Jak zadbać o układ oddechowy? Postaw na profilaktykę!

Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.

Układ oddechowy jest jednym z najważniejszych układów w ludzkim organizmie. Warto o niego zadbać, nie tylko w dobie Covidu, ale przez całe życie. Sprawdź, w jaki sposób zadbać o układ oddechowy oraz jak wybrać odpowiednią profilaktykę.

W jaki sposób dbać o układ oddechowy każdego dnia?

W Polsce i na całym świecie choroby układu oddechowego przyczyniają się do największej śmiertelności. Wśród przyczyn wymienia się:

  • czynne i bierne palenie papierosów;
  • zanieczyszczenie powietrza, również w pomieszczeniach;
  • ekspozycja na szkodliwe substancje w miejscu pracy.

Aby można było długo cieszyć się dobrą kondycją, należy postawić na profilaktykę. Przede wszystkim powinno postawić się na:

  • rzucenie papierosów oraz w miarę możliwości unikanie towarzystwa osób plalących ( bierny palacz również jest narażony na niegatywny wpływ syubstancji smolistych)
  • utrzymywanie wilgotności powietrza, na poziomie 40-60%
  • regularna aktywność fizyczna, która doskonale wpływa na układ oddechowy. U osób, które trenują regularnie oddech jest znacznie głębszy i wydajniejszy.
  • systematyczne przyjmowanie leków OTC, na przykład Padma 28 Formuła;
  • dbanie o jakość powietrza w domu;
  • w miarę możliwości niewychodzenie na zewnątrz, kiedy jakość powietrza jest słaba. Jeśli możesz, nie spaceruj i nie uprawiaj sportów na świeżym powietrzu, gdy pyłomierze na znacznym obszarze pokazują przekroczenie norm smogowych.

Padma 28 Formuła – panaceum na nawracające infekcje dróg oddechowych

Padma 28 Formuła to lek OTC, dostępny bez recepty z poniższymi wskazaniami:

  • układ oddechowy – profilaktyka nawracających infekcji dróg oddechowych;
  • układ krążenia – do stosowania w niewydolności układu krążenia;
  • układ odpornościowy – stosowany wspomagająco w układzie odpornościowym, szczególnie przy powtarzających się chorobach z przeziębienia.

To bezpieczny, tradycyjny produkt leczniczy zawierający mieszaninę surowców roślinnych, przygotowany na podstawie receptury tybetańskiej. Lek ten z powodzeniem stosowany jes Europie od ponad 30 lat.

Jak zadbać o czyste powietrze we własnym domu?

Wiele mówi się o szkodliwym smogu, który jest przyczyną złego samopoczucia, bólów głowy, zapadalności na choroby układu krążenia, nowotworów, astmy, alergii itp. Z powodu zanieczyszczenia powietrza (smogu) co roku w Polsce umiera ponad 40 tysięcy osób. (Żródło: Raport  „Jakość powietrza w Europie”, 2019r.)

Mało mówi się o konieczności dbania o jakość powietrza we własnym domu, a można o to zadbać w kilku prostych krokach:

  • częste, efektywne wietrzenie pomieszczeń; gdy poziom jakości powietrza na zewnątrz jest dopuszczalny lub dobry
  • utrzymywanie domu w czystości, szczególnie kiedy ma się zwierzęta;
  • odkurzanie mebli i sprzątanie podłóg minimum raz w tygodniu;
  • unikanie niezdrowych, kupnych odświeżaczy powietrza;
  • korzystanie z profesjonalnych oczyszczaczy powietrza
  • hodowla roślin doniczkowych, które pochłaniają zanieczyszczenia gazowe
  • Równie ważna jest kontrola wilgotności powietrza, która powinna utrzymywać się na poziomie 40-60%.

Trzeba pamiętać, że pierwsze objawy schorzeń związanych z układem oddechowym mogą pozostać niezauważone, ponieważ choroby układu oddechowego rozwijają się długo. Nie należy więc zwlekać z regularnymi badaniami kontrolnymi i wprowadzeniem profilaktyki, nawet jeśli dziś nie dostrzegasz żadnych niepokojących objawów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

trzy × 4 =